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Affichage des articles du octobre, 2019

Sortez du rôle du sauveur : évitez le triangle dramatique (Triangle de Karpman)

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D’après les retours suite à mon post de la semaine dernière, il semble que je ne sois pas la seule à avoir endossé le rôle du Sauveur, dont je parlais la semaine dernière.
Au risque de paraître didactique, je vais vous parler aujourd’hui du triangle dit « dramatique » (au sens du théâtre, avec des rebondissements/coups de théâtre, et de l’agitation.)
C’est un « jeu » psychologique, pratiqué inconsciemment, qui peut se répéter tout au long de notre vie. On peut jouer trois rôles différents, tous très inconfortables : On peut être Persécuteur, en tentant de s’imposer « je dois leur dire comment il faut être et comment agir »On peut être Victime, se sentir impuissant et irresponsable, et espérer que quelqu'un soulagera son malaise intérieur. « Je suis si faible, il faut m’aider »On peut être Sauveur, en volant au secours d'autrui pour qu'il se sente bien, même s’il ne nous a rien demandé : « les autres sont faibles, je dois les aider 
Le rô…

Moi Sauveur ?

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Il y a quelques années, j’ai fait la connaissance d’une jeune femme coach qui rencontrait de grandes difficultés aussi bien dans sa vie personnelle que dans l’exercice de son métier.

Ses affaires n’étaient guère florissantes. Elle avait créé un institut de formation de coaches, qu’elle n’arrivait pas à faire démarrer, l’argent lui brulait les doigts et elle était fortement endettée. Tout cela faisait peser un poids énorme sur sa relation de couple, qui était aussi en grande difficulté.

Elle m’a demandé de la suivre, pour l’aider à y voir plus clair et remettre de l’ordre dans sa vie à tous les niveaux. Et nous avons fait quelques séances. Elle a commencé à y voir plus clair, mais sa situation financière s’est encore aggravée. Elle a dû renoncer à exercer, a fermé son institut qui n’avait pas décollé de terre. Elle est retournée dans son premier métier pour essayer de payer ses dettes. Elle a rompu avec son ami. Elle était au fond du trou.

Touchée par son histoire, et sa détresse, j’a…

Dialogue interne et dialogue externe

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Ceux qui me connaissent bien savent que je n’ai pas la langue dans ma poche, et que je dis ce que je pense. Pas brutalement ni méchamment  mais honnêtement 
Ça n’a pas toujours été comme ça.  
Pendant longtemps, trop longtemps sans doute, je ne disais pas ce que je pensais pour ne pas faire de peine, pour ne pas blesser, pour ne pas heurter la sensibilité des autres... 
Parce que ça ne se fait pas. 
Parce que je ne pouvais pas leur faire ça...   
Enfin toutes ces excuses héritées d’une éducation judéo-chrétienne bien-pensante. (Allez, celle-là elle est pour moi, ça me fait plaisir !) 
Donc, même si les gens me parlaient mal ou ne se comportaient  pas bien avec moi, je ne disais rien, je leur trouvais même des excuses comme « Elle vit quelque chose de difficile en ce moment », « Il ne pense pas ce qu’il dit», «Il est énervé, »  « Ce n’est pas grave » (Cette phrase-là est une de celles qui m’énervent le plus, elle fera même l'objet d'un post à venir, avec une ou deux de ses mei…

Croyances limitantes et programmes positifs

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J’ai lu beaucoup de livres, assisté à des séminaires et des webinars qui voulaient m’expliquer comment je pouvais mieux réussir dans ma vie, personnellement et professionnellement. Je suis curieuse, j’aime apprendre, et je me dis que si j’en retire ne serait-ce qu’une seule bonne idée, j’ai gagné ! Alors, je lis, j'écoute, j'apprends !

J’ai donc compilé une liste de quelques-unes des « règles de réussite » qui m’ont ainsi été enseignées comme un message quasi divin. Certaines sont facilement applicables, d’autres beaucoup moins.

Chacune de ces idées est cependant censée nous aider à créer des changements positifs dans nos vies.

Donc si nous voulons réussir dans la vie, nous devons : (je ne peux pas m’empêcher d’y aller de mes petits commentaires, bien sûr !)

Croire en nous-même (Yeah baby, go, go go, tu peux le faire !)Etre clair(e) sur nos priorités (Okay, mais avec souplesse alors ! )Prendre nos responsabilités (Tiens, un thème pour un prochain article / blogpost)Méditer tous…